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Le coaching individuel
Le coaching individuel est un accompagnement personnalisé d'une personne dans l'atteinte de ses objectifs, d'une situation professionnelle ou personnelle désirée.
Le processus de coaching est composé d'un entretien préalable obligatoire gratuit et d'un nombre de séances fixées lors du premier entretien en accord avec le coaché.
Les différents exemples de motifs de suivis sont :
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Difficultés à la prise de décision
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Besoins d'apprendre à poser ses limites, à s'affirmer
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Gestion des conflits
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Gestions du stress
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Apprivoiser son hypersensibilité
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Comprendre votre fonctionnement de HPI
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Maîtriser les particularités de votre TDAH
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Devenir résilient
Le coaching s'appuie sur des outils issue de la PNL et de l'approche systémique.
Mon histoire
J'ai vécu des traumatismes enfant mais j'ai réussi à m'en sortir, à construire une vie stable et heureuse, à être une personne pleinement épanouie.
Coach en développement personnel, j'ai créé ma propre méthode "Résilience" à partir de mon expérience et de mes apprentissages de coaching.
Par le biais du coaching, je vous propose une puissante introspection pour vous permettre de vous delivrer de vos croyances, de faire un reset de ce que vous ne voulez plus !
La résilience est une compétence qui peut être apprise et développée. Vous pouvez devenir plus résilient.
Il existe plusieurs façons d’acquérir ces qualités et de sortir d’une situation difficile.
Wendy.
Vous souhaitez évoluer, vous reconstruire, engager un changement, voici quelques pistes de réflexion :
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La force de caractère et la résilience sont des qualités essentielles pour surmonter les traumatismes.
Par le biais du coaching, il est possible de développer ou d' acquérir ces qualités pour vous permettre de sortir de votre situation difficile.
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Il est important de demander de l'aide, c’est un premier pas vers la guérison.
Lorsque l'on est victime de violences, notre cerveau va se mettre en mode sécurité L’objectif de cette réponse est de nous protéger et d’éviter les dommages physiques et psychologiques. Cependant plusieurs années plus tard, les traumatismes peuvent être toujours présents et invalidants, puisque nous devons faire face aux symptômes post-traumatiques.
Ces symptômes peuvent inclure des flashbacks, des cauchemars, des pensées intrusives, une hypervigilance, une évitement et un sentiment d’isolement social. Ils peuvent ressurgir à tout moment, même des années après l’événement traumatique initial.
Les déclencheurs courants comprennent les anniversaires, les vacances, les événements qui rappellent l’événement traumatique, les situations stressantes et les conflits interpersonnels. Les symptômes peuvent également être exacerbés par des facteurs tels que la consommation d’alcool ou de drogues, le manque de sommeil et le stress
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Il est possible de se reconstruire après un traumatisme.
Cependant, cela peut prendre du temps et nécessiter une aide professionnelle. Les traitements courants pour les traumatismes comprennent la thérapie cognitivo- comportementale (TCC), la thérapie par exposition prolongée (PE) et la thérapie EMDR. Il est également important de prendre soin de soi en pratiquant des activités relaxantes telles que le yoga, la méditation, l’art-thérapie ou la musique.
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Il est important de se rappeler que chaque personne est différente et que le processus de guérison peut varier d’une personne à l’autre.
Il n’y a pas de solution unique pour tous les cas. Il est donc important de chercher de l’aide professionnelle pour trouver le traitement qui convient le mieux à votre situation.
Coach en développement personnel, victime de violences physiques et psychologiques, ce qui me caractérise c'est ma résilience. Pour vous guider vers plus de sérénité, j'ai créé ma propre méthode d'accompagnement "Résilience" à partir de mon expérience et de mes apprentissages de coaching.
Quel sont selon vous les éléments déclencheurs qui poussent une personne à se faire accompagner ?
Voici des exemples de motifs de demande d'accompagnement en coaching, cette liste est non exhaustive 😉
Il peut y avoir toutes sortes de demande.
Quel est le motif pourrait vous amener à être accompagner ?
Oser dire les choses
"On est jamais d'accord, ça finit toujours en dispute"
"On s'aime mais on ne se comprend pas "
"Il/ elle n'est pas d'accord mais je ne comprends pas pourquoi ?"
D'où vient cette impression que l'on peut avoir d’être incompris(e) ? Qu'est-ce qui selon vous peut générer des incompréhensions et susciter des rancœurs ? Est-ce la peur de provoquer une dispute ? Comment parvenir à désamorcer les tensions et mieux se comprendre ? Est-ce que je sais moi-même ce dont je n'ai pas envie ?
Ne rien dire n’évite pas le conflit, au contraire, il n’est bon ni pour soi, ni pour ses relations de se taire, s’affirmer ne signifie pas nécessairement crier ou se fâcher.
Toute situation d'incompréhension générera une frustration puis des tensions qui accumulées se transformeront en colère. Cette colère finira tôt ou tard par sortir. Parfois même à un moment inopportun ou de manière injustifiée.
Exprimer ce que l’on ressent permet d’avancer. Il ne s’agit pas d’imposer mais de discuter, de "comprendre" la vision de l'autre, ses motivations.
Certaines personnes vont couper court au dialogue simplement parce qu'ils sont incapables d'identifier ce qui ne leur convient pas. Pourtant, mettre des mots sur nos ressentis va permettre à l'autre d'entendre les besoins et d'accepter une autre perception de la situation.
Osez exprimer vos besoins, vos relations n'en seront que plus légères !
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Qu'est ce que la peur du changement?
La peur du changement représente en réalité la peur de l'inconnu. Ce mécanisme de défense psychologique naturel permet de conserver ce qui est acquis et protège de ce qui est imprévisible ou dangereux. Cette peur peut provenir de nos réminiscences, ou de nos peurs inavouées. C'est une réaction de stress face à l'inconnu, même nous coach, nous y sommes parfois confronté !Pour surmonter ces moments pas toujours évidents, on se projette sur l'avenir et le but attendu par ce changement, on relativise. On privilégie également les temps de relaxation et de dépense physiques pour permettre d'évacuer ses émotions. Un peu de cohérence cardiaque peut considérablement permettre de contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Et puis en cas de changement, on peut aussi faire appel à un coach afin d'être accompagné 😉